梅雨うつ梅雨ダル対処法

副交感神経はリラックスした状態で良いんじゃないかと思いますが、何事もバランスです。

副交感神経優位になりすぎると

■だるさ

■やる気のなさ

を引き起こしてしまう。

なので、改善の為には思いきって

程よい刺激を与えることも必要です。

軽い運動、ストレッチ、朝シャワーでスイッチ入れる、お笑いみるとか!!

アロマなら簡単…

■レモン🍋スッキリ爽やかな香り～

   「一旦、交感神経を引き上げた後に緩い副交感神経優位へと戻る」といった研究結果が論文で発表されていました。

アロマトリートメントやボディケアも筋肉やツボに刺激を与え、軽い運動をした状態になれます。

自分の力ではもう怠くてダメな時には

プロの力をかりてみてはいかがでしょうか？

もちろん、重度のうつの方には

(治療段階にもよりますが)

が必要です。

梅雨うつも、そうでなくても、

活動と休息のバランスって大切。

梅雨ももう少し…

乗り切って

元気に夏を迎えたいですね( ･ᴗ･ )

よい1日をお過ごしください♡♡